Yogatid på Ruud grendehus
YOGATID: Silje Indreeide inviterer til yogakurs på Ruud Grendehus.
Tekst: Mette Haugland
Til høsten blir det nye kurs med Silje Indreeide.
Høstens kurs på Ruud grendehus i Nord-Odal er både for nybegynnere, gamle, gravide og unge, forteller kursholder Silje Indreeide.
– Introduksjonskurset i den klassiske yogaen passer for deg som er ny til yoga eller ønsker å holde deg på et nybegynnernivå. Du trenger ikke være spesielt myk, og du står fritt til å stå over øvelser grunnet fysiske begrensninger.
Øvelser for å løse opp i stive muskler og ledd samt pusteøvelser står i fokus. Samtidig blir det tid til å utforske grunnleggende meditasjonsteknikker og å bli kjent med forskjellige former for avspenning.
Myk og rolig yoga
Sammen med introduksjonskurset tilbyr også Indreeide kurs som passer pensjonister.
— På myk yoga jobber vi med fysiske øvelser, pust, meditasjon og avspenning. Her har vi en rolig og forsiktig tilnærming til den fysiske yogaen, noe som gjør at kurset passer spesielt godt for pensjonister og gravide eller andre som ønsker et rolig tempo.
Det blir brukt god tid på individuell tilrettelegging av øvelsene der det er behov for det.
Kursene går over 10 onsdager fra og med 24. august, kl. 10:00-11:30 og kl. 19:30-21:00.
KURS FOR ALLE: Det blir yogakurs for både nybegynnere, gamle og unge på Ruud Grendehus 24. august. FOTO: Privat
