– Slapp av med yoga – før sommerferien
MYK YOGA: Fra et tidligere kurs i myk yoga i Ruud grendehus i Nord-Odal med øvelsen som kalles «Katten». Her er (f.v.) Liv Oppegårdstuen, Gunn Tangen Utheim, Karin Christoffersen, Kristine Haug, Karin Hansrud og Kristin H. Bakken. FOTO: Yogatid
Tekst: Liv Rønnaug Bjerke Lilleåsen
Silje Indreeide inviterer til nye vårkurs i Nord-Odal.
Fra og med onsdag 13. april starter Silje Indreeide i Yogatid opp med nye kurs i Ruud grendehus.
– Bli med og slapp av med yoga før ferien! Er du usikker på hvilket kurs som passer for deg, så bare spør. Det er også tidlig-ute-rabatt ved påmelding til vårens kurs før 1. mars, forteller Indreeide.
Du kan velge mellom tre ulike kurs.
Myk og rolig yoga kl. 10:00-11:30, Klassisk yoga kl. 17:30-19:10 og Grunnkurs i klassisk yoga kl. 19:30-21:00.
I klassisk yoga er det mye fokus på pust, oppmerksomhetstrening og avspenning, forteller hun.
– Dette er noe som skiller klassisk yoga fra andre treningsformer og yogagrener. Vi bruker enkle fysiske øvelser, både for å styrke muskulatur og å løse opp i stivhet og spenninger. Likevel er det et stort fokus på å være tilstede i øvelsene, kjenne dem innenifra og oppleve pusten. Det er egne avspenningsøvelser der vi ligger ned på matten, gir slipp på kroppen og følger enkle instruksjoner. Dette gir en følelse av indre ro og avspenning som mange kanskje savner i hverdagen.
Relevante lenker
